Zwangles
Je longen uit je lijf
met feel good songs
en lullabies!
Zwangles is een zwangerschapscursus met zangles in Utrecht Leidsche Rijn. De ene helft van de les studeer je bij de piano popnummers in, de andere helft van de les krijg je uitleg en oefeningen ter voorbereiding van de bevalling. Je hoeft niet goed te kunnen zingen, als je het maar leuk vindt om te doen. Meld je aan voor een gratis proefles en kom het gewoon eens proberen!
- Wanneer: Maandags of donderdags van 20:00-21:30 uur
- Waar: Partou | Pratumplaats 1 Utrecht | Gratis parkeren voor de deur | Goed bereikbaar met OV | 25 minuten fietsen vanaf Utrecht centrum
- Gratis proefles: Donderdag 31 augustus 2023 | Donderdag 23 november 2023
- Instromen: Iedere 3 maanden begint een nieuwe groep | Instromen is mogelijk in overleg
- Cursusinhoud: Scroll naar beneden
Zwangerschapscursus met zangles
Bij de piano studeer je meerstemmige popnummers in: feel good songs waarbij je uit volle borst kunt zingen en mooie ballads die extra bijzonder zijn om te zingen met een kind in je buik. Het zingen schept al snel een band tussen de cursisten waardoor de lessen als zeer ontspannend en positief worden ervaren.
Positief effect
Als je zingt wordt het hormoon endorfine aangemaakt, ook wel bekend als het gelukshormoon. Endorfine zorgt voor gevoelens van plezier en euforie. Hetzelfde hormoon zorgt tijdens de bevalling voor een natuurlijke pijnstilling. Uit onderzoek is gebleken dat baby’s na de geboorte liedjes kunnen herkennen die ze in de baarmoeder al vaak gehoord hebben. Zingen tijdens je zwangerschap heeft zo een positief effect op jouzelf en op de baby.
Film
Cursusinhoud
De cursus bestaat uit 12 lessen: 1 gratis proefles, 10 lessen en 1 terugkomles met de baby’s erbij. Je kunt Zwangles tijdens de gehele zwangerschap volgen en de cursus naderhand verlengen met losse lessen. Wanneer je eerder bent uitgerekend dan de laatste lesdag valt, hoef je niet de volledige cursus vooruit te betalen.
Lesinhoud zanggedeelte
- Fysieke- en stemwarming up
- Aanleren of verbeteren van een goede stemtechniek en houding
- Instuderen van (meerstemmige) popnummers met pianobegeleiding
- Voorbeelden van Zwanglesnummers vind je op ons Youtubekanaal
Lesinhoud bevallingsgedeelte
- Ademhalings- en ontspanningsoefeningen voor onstluitings- en uitdrijvingsfase.
- Vertrouwen houden, volhouden, positieve mindset.
- De bevalling: Hoe gaat dat in zijn werk?
- Hormonen: Melatonine, oxytocine, endorfine, adrenaline
- Houdingen: Zitten, staan, liggen, zij, bewegen, etc.
- Natuurlijke pijnbestrijding: Warmte, ademen, houdingen, TENS.
- Medicinale pijnbestrijding: Pethidine, remifentanil en ruggenprik.
- Scenario’s: Thuis of ziekenhuis, medische indicatie, inleiding, badbevalling, etc.
- Regie houden, welke opties heb je, geboorteplan.
- Communicatie met je zorgverlener, BRAINS.
- Navelstreng: Uit laten kloppen, cordring of navelklem.
- Placenta: Wanneer, hoe lang, wel of geen oxytocine injectie.
- Huid op huid, the golden hour, de eerste voeding.
Geboortepartnerles
Halverwege de cursus is de geboortepartnerles. Deze les staat geheel in het teken van de geboorte van jouw of jullie kind. In groepsverband wordt besproken hoe je geboortepartner jou het beste kan ondersteunen, hoe de bevalling in zijn werk gaat, hoe je tijdens de bevalling goed vertrouwen kunt houden en ontspannen kunt blijven.
Presentatie
De laatste les van de cursus is tevens een presentatie voor de achterban. Optreden voor publiek met een kind in je buik, spannend maar ook zo bijzonder!
Terugkomles
Na de cursus is er een terugkomles met alle baby’s erbij. Nadat alle bevallingsverhalen verteld en de baby’s bewonderd zijn zingen we een aantal zwanglesnummers. Maar nu met een baby op je arm i.p.v. in je buik, altijd bijzonder ontroerend…
Cursus op maat
Er wordt geen standaard cursuspakket afgedraaid, ik spring graag in op de wensen en behoeftes van de groep en er is altijd ruimte voor vragen en ervaringsverhalen. Desgewenst kijk ik met jou samen welke opties, oplossingen of alternatieven er zijn zodat jij met vertrouwen de bevalling tegemoet kan gaan.
Persoonlijk contact
De meeste cursusgroepen onderhouden intensief contact met elkaar rondom de geboortes van de baby’s. ‘s Nachts worden appjes uitgewisseld door wakende en voedende moeders want op dat tijdstip is er altijd wel iemand wakker in je appgroep! Menig cursusgroep blijft nog lang in contact met elkaar en regelmatig ontvang ik na jaren nog vrolijke foto’s van oud-cursisten samen met alle kinderen tijdens hun zelf georganiseerde jaarlijkse reünie!
Bevallingsbad huren
Cursisten kunnen een bevallingsbad bij mij huren, op basis van beschikbaarheid. Dit is de Birthpool in de box Pro Mini.
Reviews
Ik had geen zangervaring en vond het daarom ook wel een beetje spannend in het begin. Maar door de fijne en ongedwongen manier van hoe Maaike lesgeeft voelde ik mij vrij om te zingen en heb ik er alleen maar plezier in gehad!
Zelfs voor mij als zorgverlener binnen de geboortezorg is de cursus waardevol.
Deze cursus heeft me een enorm vertrouwen gegeven in mijn bevalling!
Privé workshop
Je kunt ook een losse workshop boeken. Bijvoorbeeld samen met een vriendin of als kadootje voor je moeder of nichtje.
We studeren dan drie of vier nummers in, deze worden ook opgenomen en krijg je mee naar huis. Verzoeknummers kun je van te voren indienen.
Je zult jezelf verbazen hoe snel je in één les nieuwe nummers kunt leren die we ook nog eens meerstemmig zingen! Het brengt je op een positieve manier in contact met de baby in je buik. Een zeer waardevolle herinnering voor later!
- €200 incl. BTW
- Les van 2 uur in Utrecht Leidsche Rijn
- Inclusief koffie/thee, wat lekkers en een opname van de nummers.
- Een privé-les kan ook bij jou thuis, dan komen er reiskosten á €0,30 p/km bij. Voorwaarde is dat er een piano aanwezig is.
- Stuur mij een mail met je vragen of om een datum te prikken: info@maaikerijnsburger.nl
CONTACT
Maaike Rijnsburger
06 1339 0048
info@maaikerijnsburger.nl
POSTADRES
Maaike Rijnsburger
Edmond Audranstraat 251
3543 BH Utrecht
Alle rechten
voorbehouden.
KVK: 58707719
BTW-id: NL002062534B60