ZWANGLES

Je longen uit je lijf

met feel good songs

en lullabies!

Zwangles is een zwangerschapscursus met zangles in Utrecht Leidsche Rijn. De ene helft van de les studeer je bij de piano popnummers in, de andere helft van de les krijg je uitleg en oefeningen ter voorbereiding van de bevalling. Je hoeft niet goed te kunnen zingen, als je het maar leuk vindt om te doen. Meld je aan voor een gratis proefles en kom gewoon eens proberen!

Cursusgegevens

  • Wanneer: Maandags of donderdags van 20:00-21:30 uur
  • Waar: Partou | Pratumplaats 1 Utrecht | Gratis parkeren voor de deur | Goed bereikbaar met OV | 25 minuten fietsen vanaf Utrecht centrum
  • Proefles: Maandag 23 november 2020 | Maandag 4 januari 2021 | Maandag 1 maart 2021
  • Cursus: Iedere 3 maanden begint een nieuwe groep | Instromen mogelijk in overleg

WAT IS ZWANGLES

Zwangerschapscursus met zangles

Bij de piano studeer je meerstemmige popnummers in: feel good songs waarbij je uit volle borst kunt zingen en mooie ballads die extra bijzonder zijn om te zingen met een kind in je buik. Het zingen schept al snel een band tussen de cursisten waardoor de lessen als zeer ontspannend en positief worden ervaren.

Positief effect

Als je zingt wordt het hormoon endorfine aangemaakt, ook wel bekend als het gelukshormoon. Endorfine zorgt voor gevoelens van plezier en euforie. Hetzelfde hormoon zorgt tijdens de bevalling voor een natuurlijke pijnstilling. Uit onderzoek is gebleken dat baby’s na de geboorte liedjes kunnen herkennen die ze in de baarmoeder al vaak gehoord hebben. Zingen tijdens je zwangerschap heeft zo een positief effect op jouzelf en op de baby.

FILM

CURSUSINHOUD

12 lessen

De cursus bestaat uit 12 lessen: 1 gratis proefles, 10 lessen en 1 terugkomles met de baby’s erbij. Je kunt Zwangles tijdens de gehele zwangerschap volgen en de cursus naderhand verlengen met losse lessen. Wanneer je uitgerekende datum op of voor de laatste lesdag valt, volg je zoveel lessen als mogelijk voor de losse lesprijs.

Lesinhoud zanggedeelte

  • Fysieke- en stemwarming up
  • Aanleren of verbeteren van een goede stemtechniek en houding
  • Instuderen van (meerstemmige) popnummers met pianobegeleiding
  • Voorbeelden van Zwanglesnummers vind je op ons Youtubekanaal

Lesinhoud bevallingsgedeelte

  • Ademhalings- en ontspanningsoefeningen
  • Vertrouwen houden, volhouden, positieve mindset
  • De bevalling: Hoe gaat dat in zijn werk?
  • Hormonen
  • Houdingen
  • Natuurlijke en medicinale pijnbestrijding
  • Regie houden, welke opties zijn er, geboorteplan
  • Communicatie met je zorgverlener
  • Navelstreng: Uit laten kloppen, cordring of navelklem
  • Placenta: Wanneer, hoe lang, wel of geen oxytocine injectie
  • Huid op huid, the golden hour

Partnerles

Halverwege de cursus is de partnerles. Deze les staat geheel in het teken van de geboorte van jullie kind. In groepsverband wordt besproken hoe je partner jou het beste kan ondersteunen, hoe de bevalling in zijn werk gaat, hoe je tijdens de bevalling goed vertrouwen kunt houden en ontspannen kunt blijven.

Presentatie

De laatste les van de cursus is tevens een presentatie voor de achterban. Optreden voor publiek met een kind in je buik, spannend maar ook zo bijzonder!

Terugkomles

Na de cursus is er een terugkomles met alle baby’s erbij. Nadat alle bevallingsverhalen verteld en de baby’s bewonderd zijn zingen we een aantal zwanglesnummers. Maar nu met een baby op je arm i.p.v. in je buik, altijd bijzonder ontroerend…

REVIEWS

Ik ben heel blij dat ik de zwangles cursus heb gevolgd, ondanks de corona-maatregelen waarop we ons moesten aanpassen.

Annelies

Nov 2020

Mocht je twijfelen over deelnemen aan zwangles, geef de proefles een kans. Je zult er geen spijt van krijgen!

Simone

Apr 2020

Deze cursus heeft me een enorm vertrouwen gegeven in mijn bevalling!

Rian

Jan 2019

Inschrijven proefles Zwangles

CONTACT
Maaike Rijnsburger
06 1339 0048
info@maaikerijnsburger.nl

POSTADRES
Edmond Audranstraat 251
3543 BH Utrecht

Alle rechten voorbehouden.
KVK: 58707719
BTWid: NL002062534B60

× Hoe kan ik je helpen?