Cursusinhoud

De cursus bestaat uit 12 lessen: 1 gratis proefles, 10 lessen en 1 terugkomles met de baby’s erbij. Je kunt Zwangles tijdens de gehele zwangerschap volgen en de cursus naderhand verlengen met losse lessen. Wanneer je eerder bent uitgerekend dan de laatste lesdag valt, hoef je niet de volledige cursus vooruit te betalen.

Lesinhoud zanggedeelte

• Fysieke- en stemwarming up
• Aanleren of verbeteren van een goede stemtechniek en houding
• Instuderen van (meerstemmige) popnummers met pianobegeleiding
• Voorbeelden van Zwanglesnummers vind je op ons Youtubekanaal

Lesinhoud bevallingsgedeelte

• Ademhalings- en ontspanningsoefeningen voor onstluitings- en uitdrijvingsfase.
• Vertrouwen houden, volhouden, positieve mindset.
• De bevalling: Hoe gaat dat in zijn werk?
• Hormonen: Melatonine, oxytocine, endorfine, adrenaline
• Houdingen: Zitten, staan, liggen, zij, bewegen, etc.
• Natuurlijke pijnbestrijding: Warmte, ademen, houdingen, TENS.
• Medicinale pijnbestrijding: Pethidine, remifentanil en ruggenprik.
• Scenario’s: Thuis of ziekenhuis, medische indicatie, inleiding, badbevalling, etc.
• Regie houden, welke opties heb je, geboorteplan.
• Communicatie met je zorgverlener, BRAINS.
• Navelstreng: Uit laten kloppen, cordring of navelklem.
• Placenta: Wanneer, hoe lang, wel of geen oxytocine injectie.
• Huid op huid, the golden hour, de eerste voeding.

Geboortepartnerles

Halverwege de cursus is de geboortepartnerles. Deze les staat geheel in het teken van de geboorte van jouw of jullie kind. In groepsverband wordt besproken hoe je geboortepartner jou het beste kan ondersteunen, hoe de bevalling in zijn werk gaat, hoe je tijdens de bevalling goed vertrouwen kunt houden en ontspannen kunt blijven.

Presentatie

De laatste les van de cursus is tevens een presentatie voor de achterban. Optreden voor publiek met een kind in je buik, spannend maar ook zo bijzonder!

Terugkomles

Na de cursus is er een terugkomles met alle baby’s erbij. Nadat alle bevallingsverhalen verteld en de baby’s bewonderd zijn zingen we een aantal zwanglesnummers. Maar nu met een baby op je arm i.p.v. in je buik, altijd bijzonder ontroerend…

Cursus op maat

Er wordt geen standaard cursuspakket afgedraaid, ik spring graag in op de wensen en behoeftes van de groep en er is altijd ruimte voor vragen en ervaringsverhalen. Desgewenst kijk ik met jou samen welke opties, oplossingen of alternatieven er zijn zodat jij met vertrouwen de bevalling tegemoet kan gaan.

Persoonlijk contact

De meeste cursusgroepen onderhouden intensief contact met elkaar rondom de geboortes van de baby’s. ‘s Nachts worden appjes uitgewisseld door wakende en voedende moeders want op dat tijdstip is er altijd wel iemand wakker in je appgroep! Menig cursusgroep blijft nog lang in contact met elkaar en regelmatig ontvang ik na jaren nog vrolijke foto’s van oud-cursisten samen met alle kinderen tijdens hun zelf georganiseerde jaarlijkse reünie!

Bevallingsbad huren

Cursisten kunnen een bevallingsbad bij mij huren, op basis van beschikbaarheid. Dit is de Birthpool in de box Pro Mini.

Privé workshop

Je kunt ook een losse workshop boeken. Bijvoorbeeld samen met een vriendin of als kadootje voor je moeder of nichtje.

We studeren dan drie of vier nummers in, deze worden ook opgenomen en krijg je mee naar huis. Verzoeknummers kun je van te voren indienen.

Je zult jezelf verbazen hoe snel je in één les nieuwe nummers kunt leren die we ook nog eens meerstemmig zingen! Het brengt je op een positieve manier in contact met de baby in je buik. Een zeer waardevolle herinnering voor later!

• €200 incl. BTW
• Les van 2 uur in Utrecht Leidsche Rijn
• Inclusief koffie/thee, wat lekkers en een opname van de nummers.
• Een privé-les kan ook bij jou thuis, dan komen er reiskosten á €0,30 p/km bij. Voorwaarde is dat er een piano aanwezig is.
• Stuur mij een mail met je vragen of om een datum te prikken: info@maaikerijnsburger.nl